jak brac to

[...] (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) bez porcji wieczorem i gra a ten wyrzuć carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic) witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc) Zmieniony przez - ama_tor w dniu [...]

a jak w jednym kapsie jest 1250mg?to wieczorem brac?

a czy jak biore do tego cyklu pare tabletek to nic sie nie stanie? czy mam je brac w jakims odstepnie od kreatyny? biore witamine C jedna tableta spektrum 1 tableta i magnez cynk wapn 2 tabletki dziennie

jezeli nie masz diety to bedzie ceizko o jakiekolwiek przyrosty ułuz sobie dietke do szkoły nawet łatwiej dopasowac dietke niz normalnie ;p jak juz brac krete i jest to trzeci cykl to polecam ethyl ester najlepiej z Bx

Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!

to zle sie orientujesz. Kreatyne mozna brac przy masie jak i przy redukcji. Musisz wiedziec ze wszystko lezy w diecie. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-17 20:42:02

lepsze czy nie jak nie masz kasy to nie kupuj na sile czegos co nie bedzie Ci potrzebne tylko po to zeby cos brac ;-) obejdzie sie bez amino ;-)

[...] sobvie odpowiednia diete (oczywiscie jesli ma pojecie), ktorej podstawa bedzie deficyt kaloryczny - czyli ma zjadac ciut miej od standartowego poboru produkty maja byc jak najmniej przetworzone. nie wiem co wybierze keto, nisko ww czy mod. ww i b. skoro bierze sie za saa to powinien cos o tym wiedziec. do tego suple. dopiero wtedy winko [...]

Hi Hi ,Hosse-ovo wystarczy nie tylko na poczatek.......niestety jak sie nie posiada kasy to białeczko pozostaje jedynym sensownym rozwiązaniem.Ale uwazam że na początku nie powinno się nic brac poza naturalna dieta i sensownym treningiem... Słyszałem opinie że branie odrzywek na początku treningu może zaszkodzic bardziej niz pomóc.Na początku [...]

obaj pomogliscie bardzo:D A co myslicie o treningu domatora? A co do supli to nie biore i nie mam zamiaru brac. Mi nie chodzi o wyglad jak pudzian czy koksu chce miec wyrzezbione cialo ale tez z umiarem i jeszcze jedno czy basen pomoze mi troche w drodze do rzezby?:p Zmieniony przez - bokser98 w dniu 6/23/2013 9:56:41 AM

actiVe pozwól, że zadam pyt. w twoim temacie Od maja zaczynam redukse na TSE, paluje kupić 2 opakowania, bo na tyle mi starczy... jak będe chciał to dłużej brać, a mięć większego kopa to moge dodać do tego zwykłą mocną czarną??

Kreatyna to dodatek do budowy mięśni, liczy się dobra dieta, trening i regeneracja . A czy zostaje ? jak dbasz tak masz - jeżeli po cyklu dalej trzymasz michę i ćwiczysz to oczywiście, że tak. Gdyby nie miało zostać to jaki sens byłby brać ?

mam jeszcze na stanie thermala pro revolution gratis od zamowienia ze sklepu cybera. venoma troche mi szkoda nie ma to byc typowa redukcja tylko cos co pozwoli na nie orosniecie w fat wiem ze niema tam efki zastanwioam sie w ktrej kategori go sklasyfikoweac mysle ze jest na poziomie tse jak bys polecil go brac?

Tak jak Panowie wyżej Ci napisali. A jak już musisz coś brać w tym wieku to kup sobie białko.

Witam planuje swoj kolejny cykl na zimę , jakie firmy / środki polecicie na masówkę ? W skrócie wiek 27 , waga 82.5 , 180 wzrostu , dieta cc ( białko 2,5 g na kg , tłuszcze 1/1,5 g na kg ) , staż na siłowni 4 lata , przebyte cykle : enan + deka dawno temu , susta + deka , teraz redukcja prop + wino + dorzucam t3 i heliosa . Moge brać coś z : [...]

Chyba lepiej zebys Olipm zrobil miarki indywidualne do kazdej odzywki. I tak aby w takiej miarce miescilo sie rowno 10g. Albo miesilo sie tyle ile wynosi porcja. Ja w moim matrix mam napisane zeby brac 2,7 miarki. Jak to odmierzyc??? I tak zawsze biore 3 pelne. BLo hmmmm

a taka prozdrowotna po******lka za kupe kasy,jak twojemu lokajowi, jego lokaj odpala cygara banknotami 100euro to mozesz brac

i jak efekty? czyli brać w dt: przed i po treningu a w dnt:;; na czczo i na wieczuór? to mi zejdzie 420 gram a mam 600 tzn 500 kredki i 100 tauryny to troche lypa bo mi zostanie..

Możesz brać razem. Tylko kiedy bierzesz bcaa i krete? Bo jak oba przed treningiem albo oba po treningu to nie ma to za bardzo sensu. Bcaa bierz przed a krete po. Co do posiłków na masę to ułóż sobie dietę i wstaw do oceny

Czyli kiedy mam brać kreatyne a kiedy bcaa? i jakie najlepiej kupić? Bo Bcaa i kreatyne patrzyłem z Activlab po 500g i nie wiem czy to dobre czy nie, bo o ile dobrze wiem to kreatyna to kreatyna i nie ma za bardzo firma wpływu, prawda? A Bcaa to nie wiem jak to :(